Règles abondantes : Quand faut-il s’inquiéter ?

Avoir des règles abondantes peut avoir un impact important sur votre vie quotidienne. Vous le reconnaissez peut-être : chaque mois, vous êtes épuisée, vous devez constamment aller aux toilettes pour changer vos serviettes, votre coupe ou votre tampon, et vous planifiez votre semaine en fonction de vos règles. Pour de nombreuses femmes, c’est la réalité des règles abondantes. Mais quand les saignements abondants sont-ils encore « normaux » et quand est-il temps de tirer la sonnette d’alarme ? Dans ce blog, vous découvrirez exactement ce qu’est une menstruation abondante, ce à quoi il faut faire attention et quelles sont les causes possibles. Vous aurez également un aperçu de ce que vous pouvez faire vous-même et de la façon dont Beppy peut vous aider à supporter votre période menstruelle.

Qu’est-ce qu’une menstruation abondante ?

Les règles sont différentes pour chaque femme. Cependant, il existe des signes clairs qui peuvent indiquer que vos règles sont plus abondantes que la moyenne. Pensez à des pertes de sang si importantes que vous devez changer de produit menstruel toutes les heures. Ou à des caillots plus gros qu’une pièce de monnaie. Mais il n’y a pas que la quantité de sang qui compte. Vous pouvez également reconnaître des règles abondantes à leur durée : si vous continuez à saigner pendant plus d’une semaine ou si vos règles commencent peu de temps après les précédentes, il est bon d’y prêter attention.

Des règles abondantes ne sont pas seulement gênantes, elles peuvent aussi affecter votre santé à long terme. L’anémie est plus fréquente que vous ne le pensez et peut se manifester par de la fatigue, de la pâleur ou un essoufflement. En outre, un déséquilibre hormonal, des affections telles que l’endométriose ou les fibromes, voire certaines méthodes contraceptives, peuvent être à l’origine de saignements abondants.

Vous remarquez que vos symptômes s’aggravent ou que votre cycle se modifie ? Si c’est le cas, n’attendez pas trop et contactez votre médecin généraliste ou votre gynécologue.

Que pouvez-vous faire vous-même lorsque vous avez des règles abondantes ?

Les règles abondantes nécessitent parfois une prise en charge médicale, mais vous pouvez aussi faire beaucoup vous-même pour soulager les symptômes et vous sentir mieux. Les étapes suivantes vous aideront à mieux maîtriser votre cycle et votre vie quotidienne :

1. Suivez vos règles
   Notez quand vous commencez à saigner, combien de temps durent vos règles, combien de serviettes ou de tampons vous utilisez et si vous avez des caillots de sang ou des douleurs intenses. Cela vous donne une idée de votre cycle et vous permet de repérer plus facilement les changements.
2. Surveillez votre alimentation
   Pendant les règles abondantes, votre corps perd non seulement du sang mais aussi du fer. Les aliments riches en fer vous aident à reconstituer vos réserves et à lutter contre la fatigue. Pensez aux légumes à feuilles comme les épinards, aux légumineuses comme les lentilles et les haricots, et aux produits à base de céréales complètes. Combinez-les avec de la vitamine C (par exemple, des agrumes) pour améliorer l’absorption du fer.
3. Prévoyez des moments de repos
   Votre corps travaille dur pendant vos règles, surtout si vous avez des saignements abondants. Accordez-vous des moments de repos pour récupérer en adoptant un emploi du temps un peu plus calme pendant ces jours-là. Faites de la place pour dormir, vous détendre ou vous promener tranquillement. Cela permet de garder de l « énergie et d » éviter le surmenage.
4. Utilisez des produits adaptés à votre corps et à votre mode de vie
   Tous les produits menstruels n’offrent pas une protection suffisante en cas de règles abondantes. Choisissez donc des produits qui offrent une capacité d’absorption et un confort accrus. Des produits comme les tampons Beppy Soft ou la coupe menstruelle Beppy peuvent absorber beaucoup de sang et peuvent être utilisés en toute sécurité. Nos culottes Beppy sont idéales pour la nuit. Elles offrent une protection fiable pendant que vous dormez, sans qu’il y ait de fuites. Vos sous-vêtements restent confortables et secs toute la nuit.
5. Écoutez votre corps
   Cela semble simple, mais c’est parfois difficile : écouter vraiment ce que dit votre corps. Si vous ignorez les signaux – tels qu’une fatigue ou une douleur persistante – vous risquez d’aggraver les symptômes. Prenez vos symptômes au sérieux, adaptez vos rythmes si nécessaire et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous remarquez qu’ils affectent votre fonctionnement quotidien.

Ces étapes peuvent vous aider à mieux contrôler vos règles abondantes. Elles vous aideront à ne plus vivre autour de votre cycle et à le gérer de manière saine.

Vous avez encore des questions sur nos produits ? N’hésitez pas à nous contacter! Nous sommes heureux de vous aider.