Faire de l'exercice pendant les règles : tout ce que vous devez savoir !

Pourquoi faire de l’exercice pendant les règles ?

Faire de l’exercice pendant les règles peut présenter plusieurs avantages. Tout d’abord, l’exercice peut aider à soulager les crampes menstruelles et autres désagréments. L’exercice libère des endorphines, des analgésiques naturels qui peuvent améliorer votre humeur et réduire la douleur. En outre, l’exercice peut également contribuer à réduire les ballonnements et à réguler vos hormones, ce qui vous permet de vous sentir généralement mieux pendant cette période.

Un fait amusant : Stacy Sims, physiologiste de l’exercice à l’université de Stanford, a mené des recherches sur l’impact de la menstruation sur les performances sportives. Ses recherches montrent, entre autres, que votre corps récupère plus rapidement pendant vos règles. « Cela peut s’expliquer par le fait que votre corps se prépare à une éventuelle grossesse », a déclaré Mme Sims.

L’importance d « être à l » écoute de son corps

Si faire de l’exercice pendant les règles peut être bénéfique, il est également important d’écouter votre corps et de respecter vos limites. Si vous vous sentez très fatiguée ou si les crampes menstruelles sont trop fortes, ne vous forcez pas à faire de l’exercice de manière intensive. Optez plutôt pour des formes d’exercice plus douces, telles que la marche, le yoga ou la natation. Beppy Soft + Comfort n’a pas de ficelle et vous offre donc une protection invisible pendant 8 heures. Idéal si vous voulez nager ou aller au sauna.

3 conseils pour faire de l’exercice pendant les règles

Choisissez des vêtements confortables : lorsque vous faites de l’exercice, portez des vêtements amples et respirants pour vous sentir aussi à l’aise que possible.

Restez hydraté : Veillez à boire suffisamment d’eau, en particulier pendant l’exercice, pour rester hydraté et réduire les crampes.

Utilisez des produits menstruels qui vous conviennent : Choisissez des produits qui conviennent à vos activités et qui vous procurent du confort pendant l’exercice. Nos tampons et coupes menstruelles Beppy sont parfaits pour l’exercice physique ! Fiables, confortables et sûrs.

En résumé, faire de l’exercice pendant les règles peut avoir de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Soyez à l’écoute de votre corps, choisissez des activités confortables et n’oubliez pas de prendre soin de vous. En adoptant la bonne approche, vous pouvez profiter pleinement de l’exercice, même pendant cette période du mois.

Vous avez des questions sur nos produits ? N’hésitez pas à nous contacter!